العضلة الضامة ....................l’adducteur 

ان معظم الرياضيين يتعرضون للإصابة في العضلة الضامة ( addcutor )
العضلة الضامة هي عبارة عن إصابة الأوتار في أعلى الفخذ وهي ناتجة عن إلتصاق الأربطة أعلى الفخذ
وتنقسم إلى ثلاث أنواع
1 العضلة المقربة القصيرة (adductor brevis )
مدة الراحة 10 أيام
2 العضلة المقربة الطويلة ( adductor longus )
مدة الراحة من 10 أيام إلى 45 يوم
3 العضلة المقربة الكبيرة ( adductor magnus )
مدة الراحة أكثر من شهرين وقد تحتاج إلى عملية جراحية
** أسباب حدوث الإصابة **
- عدم الإحماء قبل المنافسة - كثرة الوقوف - التدريب الزائد -الإنقطاع عن التدريب لفترة طويلة
** طريقة العلاج **
وضع الثلج ثلاث مرات في اليوم من 10 دقائق إلى ربع ساعة زائد الراحة بالإضافة إلى مسكنات الألم...

أحدث أقدم

التعليقات